Piatti
Idee semplici da portare a tavola.
Avena della sera prima
Tre minuti la sera, una colazione pronta e piena di fibre al mattino.
Kefir con avena, semi di zucca e frutti rossi
Fermenti vivi e semi croccanti: la colazione che coccola il microbiota.
Pane di segale, ricotta e cannella
Dolcezza gentile senza zuccheri aggiunti, su una base che sazia davvero.
Pane integrale, crema di nocciole e kiwi
La colazione dolce che si legge in etichetta: nocciole al cento per cento.
Porridge con mirtilli e semi di lino
Caldo e avvolgente: la colazione lenta per le mattine con più calma.
Uova strapazzate con spinaci
La colazione salata che sostiene la mattina, pronta in cinque minuti.
Yogurt greco, noci e frutti di bosco
Tre ingredienti veri: proteine, grassi buoni e antociani in una ciotola.