NourishnessPATH

Percorso di 15 giorni

Ritrovare il piacere del cibo semplice

Il piacere delle cose buone e semplici.

Prima di iniziare

Prima di iniziare

1:01

Una nota importante prima di cominciare: questo percorso è educazione alimentare, non una terapia. Non è indicato in caso di patologie o condizioni particolari — in quei casi parlane prima con il tuo medico o con un nutrizionista. Ascoltala una volta, con calma.

Giorno 1 di 15

Osservare

Giorni 1–4

Rallentare

Giorni 5–8

Riscoprire

Giorni 9–12

Integrare

Giorni 13–15

Osservare · Giorni 1–4

  1. 1RallentareRitrova il ritmo giusto
  2. 2Colazione sempliceInizia la giornata con equilibrioFuturo
  3. 3Pranzo mediterraneoColori, stagionalità e gustoFuturo
  4. 4Mangiare con presenzaAscolta, gusta e aumenta la consapevolezzaFuturo

Rallentare · Giorni 5–8

  1. 5Cena fuoriGoditi il momento, senza rinunciareFuturo
  2. 6Spesa intelligenteScegli con cura, spreca di menoFuturo
  3. 7Cereali integraliEnergia buona, che saziaFuturo
  4. 8Proteine vegetaliSemplici, versatili, nutrientiFuturo

Riscoprire · Giorni 9–12

  1. 9IdratazionePiccoli gesti, grande benessereFuturo
  2. 10Grassi buoniScegliere meglio ogni giornoFuturo
  3. 11Serata leggeraDormire bene inizia a tavolaFuturo
  4. 12Routine mattutinaPiccoli rituali, grandi cambiamentiFuturo

Integrare · Giorni 13–15

  1. 13Verdure di stagionePiù colori, più vitalitàFuturo
  2. 14CondivisioneIl cibo unisce, sempreFuturo
  3. 15Il tuo equilibrioCelebra i tuoi progressiFuturo