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Colazione al bar
Cappuccino e cornetto ci stanno: conta quante volte, non il singolo episodio.
La colazione al bar è un piccolo piacere italiano e non va demonizzata: cappuccino e cornetto ci stanno, se non sono un rito quotidiano. Se al bar ci passi tutte le mattine, qualche alternativa aiuta.
Cosa puoi fare
- Alterna: un giorno cornetto, un altro pane e marmellata, uno yogurt con frutta se il banco lo offre.
- Il cappuccino va benissimo; se ci metti lo zucchero, prova a scalare piano — mezzo cucchiaino alla volta, il gusto si riabitua.
- Le spremute sono zucchero veloce senza fibra: ogni tanto sì, come abitudine meglio il frutto intero.
- Se la mattinata è lunga, aggiungi una piccola scorta da casa: un frutto o una manciata di mandorle in borsa.
Idee pratiche
- Colazione al volo fatta bene: cappuccino, pane integrale con velo di marmellata, un frutto dopo un’ora.
- La brioche vuota alle otto chiama i biscotti alle dieci: se aggiungi qualcosa di sostanzioso, il cerchio si spezza.
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Non è il cornetto del martedì a decidere la tua salute: è la media delle tue colazioni.
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